秋天很干燥，不保健容易得皮肤病、呼吸道疾病等，所以秋天一定要努力健康。但是，错误的保健方法不能随便使用，要注意不要损害身体健康。下面说秋天几种错误的健康方法，人们必须避免。

秋季错误的保健方法是什么？

1、无视秋季疲劳

一到秋天，人们总是出现秋发状态。整个人很困，晚上睡够了，第二天还很困，特别想睡觉。秋天气温逐渐下降，人们的发汗量减少，身体主要机关正在调整休息状态，这是正常的。因此，人们不要过于担心，但也不要忽视秋天的疲劳，要有清醒的想法。否则会影响工作和学习。

推荐秋季疲劳症状严重的人。养成中午休息的习惯，一般30分钟就足够了。下班回家后锻炼身体30分钟到1小时。可以骑自行车或跑步回家，也可以邀请同事朋友打球。或者晚饭后可以出去散步。运动可以促进新陈代谢，消除疲劳感。

2、盲目补充

秋天天气凉爽，人们的口味会变好。夏天出汗多，为了补充丢失的营养，秋天很多人喜欢吃各种滋补药饭，补充营养物质。适当补充可以滋养身体，但如果保养过度，则会导致营养过剩，引发身体肥胖问题。

为了健康，秋季补充要合理，偶尔煮一下就可以了。千万不要每天煮药饭吃。另外，要注意少吃油炸食品、木炭火等高脂肪食物。身体上的赘肉越多，身体上的脂肪就越多。

3、胡乱去干燥

秋天天气干燥，干燥，非常严重，所以要想办法避免干燥邪恶损害身体健康。但是人们要注意，要想干燥，首先要区分干燥和温暖。胡乱干燥的话，如果没有症状调理，很容易加重症状。

其中，温的表现更多出现在初秋，包括舌尖发红、咽喉干燥、唾液量少等。工作日最好多喝粥，还可以经常使用雪莉、银灯敷吃，起到阴湿干燥的作用。寒冷干燥的症状包括头痛、鼻塞、鼻咽干燥、经常咳嗽，但痰减少等。这种情况大部分发生在深秋，建议人们多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，以缓解不适。

秋天如何正确地保养身体

1、预防感冒

秋天到了，气温开始变冷，对于体力下降的人来说，现在处于换季阶段，温差大，容易感冒。为了预防疾病，要及时增减衣服，保暖。同时，多喝热水也有助于保暖。

2.早睡早起

秋天容易感到疲劳，所以很多人感到秋天的疲劳，白天很困。最好养成早睡早起的习惯，不能因为困而一直睡觉。每天早睡早起才能顺应音程收集，同时还能做西达阳气。

对此，要尽快纠正熬夜的习惯，不要总是玩到半夜，不能熬夜在外面玩，这对身体损失特别有好处。这么长时间内很容易超过身体健康，各大器官加速老化。