，往往是熟悉的生活习惯和饮食习惯，而且无形中会影响精子功能，降低精子活力，损害男性的生育能力。

热衷于洗澡和桑拿。

很多男性喜欢洗澡和桑拿，释放精神和身体，但这种高温活动无异于杀害精子。健康863网的生育专家表示，适合精子生成和生存的温度在体温1 ~ 2以下，即37以下，洗澡和桑拿的温度远远超过了这个标准。高温破坏精子的生存环境，同时损害睾丸的生精上皮，影响精子的生成、数量、质量、密度和活动力，从而减少怀孕机会，提高胎儿畸形率。

对策：适当调整洗澡和桑拿的时间，最好一次不要超过30分钟，次数也不要超过。另外，还要注意减少温泉、电热毯等其他类似的高温活动。

长期穿紧身裤或牛仔裤

年轻男性长期喜欢穿紧身裤或牛仔裤。绷紧的裤子经常紧紧贴上阴囊和睾丸，使阴囊皮肤无法发挥散热功能，从而增加睾丸的局部温度，阻碍精子的生成。另外，裤子太紧会限制和阻碍阴囊部位的血液循环，容易形成睾丸打血，从而导致不孕。

对策：不要买太紧的紧身裤或牛仔裤。连续穿戴时间不能太长。

经常乘坐赛车

乘坐赛车是很多男性喜欢的运动。赛车的手柄略低于座椅，男性乘坐时将重心向前倾斜，腰部弯曲度升高时睾丸和前列腺会紧贴垫子。这两个部位在长时间挤压后容易缺血、水肿、炎症，影响精液的正常分泌和精子生成，容易导致不孕。

对策：赛车每天不能连续骑一个小时以上。骑的时候要戴海绵垫子，防止睾丸和前列腺被挤压。

沉迷于电脑

男性比女性更依赖电脑。很多男性不仅喜欢上班时间，业余爱好者也喜欢熬夜守在电脑前。工作中的计算机显示器、主机、键盘、鼠标和外围设备会在外部产生各种频率的辐射。睾丸是对辐射非常敏感的器官，如果男性长时间暴露在电辐射中，睾丸的精子细胞就会受损，影响男性的精子生成功能，精子质量下降或畸形。

对策：平时使用电脑的时间要节制，业余人士不能超过3个小时。夫妻有怀孕计划的时候，要努力不要长时间使用电脑。

经常吃豆类

豆类食品是近年来备受推崇的健康食品，虽然富含营养成分和高蛋白，但对精子有很大的杀伤力。专家指出，大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄入过多会影响男性的男性激素水平，导致精子数量减少，甚至不孕。

对策：豆腐、豆浆、豆浆等豆类食品应适量摄入，每周3次以下，每次不超过100克。

喜欢吃烧烤和油炸食品

烧烤和油炸食品是受男性欢迎的食物。烧烤和油炸食品在烹饪过程中会生成丙烯酰胺，这种致癌物质对精子有毒，会导致男性不太精炼和虚弱的精子。另外，油炸食品中含有大量反式脂肪酸，对男性荷尔蒙分泌也有影响，对精子的活动性有负面影响。

对策：吃烧烤和油炸食品要合适，尽量选择正规的摊位，饮食安全要比较有保障。

津津有味地吃腰等动物的内脏

动物内脏也是很多男人的心态，特别是腰等所谓的康定食品，很多人最喜欢。但是，这种食品不仅不能精制，还会导致不孕。专家表示，猪、牛、羊的肝脏、肾脏等内脏中，由于代谢原因，通常会残留不同程度的重金属镉。镉不仅会减少精子的数量，还会对染色体造成损伤，受精卵不容易着床，从而影响怀孕。

对策：动物内脏要煮熟后吃，才能减少毒性的可能性。饭量要节制。

喜欢吃芹菜

长期以来，民间流传着芹菜可以提高男性性功能的说法。但是事实上，芹菜不仅帮不了忙，吃多了还会杀死精子。专家表示，男性吃多了芹菜，会抑制睾酮的生成，对精子有杀伤作用，减少精子数量，使女性难以怀孕。

对策：控制芹菜摄入量；生育能力方面已经有问题的男性应该少吃。

看起来强大的男人，高本生的精子其实是相当敏感脆弱的，稍有不慎，就会陷入背内环的境地，或者扼杀生命力。要想挽救岌岌可危的精子，就必须重视生活的所有细节。