经常晚睡的人有感觉。到了11点还不睡觉的话，肚子很快就会咕咕叫的。那么熬夜的人一定要吃夜宵。但是要注意，通宵睡觉要避免甜食。

甜食是熬夜的禁忌，晚饭后或熬夜时不能吃太多含糖高的食物。高糖热量高，但消耗维生素B。甜食更容易让人疲劳。

夜晚是钙容易流失的时间，熬夜会加速钙的流失。因此，白天要多喝牛奶和酸奶，补充钙。另外，玉米粥、米粥、绿豆粥等几种降温的夜宵对熬夜的粉丝来说是不错的选择。

熬夜的食物最好多吃粤菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，还可以适量吃胡萝卜、猪肝等，养肝明目。另外，还应少吃精米正面、鱼等高蛋白食物。容易生气的烧烤、火锅最好尊敬并远离。

夜间，人体所有的身体状况都处于比较微弱的状态，只有胃和肝肾还在工作，所以熬夜睡觉最好避免甜食，相对来说，对消化困难或辛辣的东西要避免。