介绍各种坏习惯，日常生活中要注意，要尽量避免。

起床后先折叠睡觉的时候，皮肤会排出大量水蒸气，被子也会受到一定程度的湿气。人的呼吸和全身毛孔排出多种气体。匆忙叠被子、被湿气、化学污染的被子会对健康有害。

不吃早饭不吃早饭的人，时间长了会营养不良、贫血、抵抗力下降、胰腺、胆结石。

饭后腰带容易发生肠扭转，腹部膨胀、腹痛、呕吐、胃下垂等。

饭后睡觉的话，胸部会发热，容易引起消化不良，还会发胖。血液来源已经供应不足的情况下，饭后晕倒睡觉容易中风。

吃饱了记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应急能力减弱。经常吃饱的话，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，不会变老，会衰弱，寿命缩短。

空腹吃糖，长期空腹吃糖，会影响人体的各种正常功能，使人体衰弱，缩短寿命。

吃太咸的食物容易形成或加重高血压和心脏病。

伏案休息一般人在伏案午睡后暂时性视力模糊，长时间下降会损害视力。

睡眠弯曲脊椎，增加肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时无法休息。另外，增加胸部、心脏、肺部和脸部的压力，使睡醒后脸部浮肿，眼睛出现血丝。

跷二郎腿会导致腿部血液流动不畅，影响健康。如果是精索静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。特别是腿长的人或孕妇容易患静脉血栓。

强行憋尿会出现急性膀胱炎、尿频、腰痛、小腹胀痛等症状。有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比普通人高5倍。

睡懒觉会引起一定程度的人为脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，降低免疫功能。

生活过度紧张的脑力和体力劳动后，疲劳和防病能力的减弱会随之产生多种疾病。