肾是我们先天的根本。要想养生，首先要好好养肾。肾脏不好，出现问题，会影响健康。

早上起床难免会发生这种事。脸上轻微水肿，尤其是眼睛，更加常见和明显，到中午时会自行消退。一般没有产生任何影响，所以也不知道是什么原因，也不认为是自己喝了很多水或睡不好造成的。这些理由都是可能的，但如果这种情况经常发生，就要小心。因为肾脏好像出问题了，提醒你一下。

经常说耳朵大、福气大不是没有道理的。中医认为肾熟了。身高充足，耳朵大，可以饱满，精力旺盛，学习和事业上自然充满干劲。如果经常耳鸣或听力下降，就意味着肾气不足，要好好养肾。

另外，如果肾脏真的成为问题，我们太累了，做重活的话，身体的部分地区会出现不同程度的水肿现象，如双脚、腰椎、腿等。休息时间足够长的话，这种水肿现象会慢慢减少。偶尔会出现腰痛、夜尿多、尿液中出现泡沫、高血压等症状。

如果肾脏不舒服，肾脏要发挥的功能就会受到影响，更受影响的是身体健康，提高身体老化速度。肾脏最重要的功能是隐藏精子，调节身体的阴阳，所以要保护健康，就要保护好肾脏。

日常生活中养肾的方法。

光脚走路，散步

在公园或专门散步的人行道上，很容易看到铺着碎石的地方。我们脚底有很多血，光着脚踩石子可以很好地按摩脚底，脚底的反射区域可以用肾脏产生很好的肾脏效果。平时光着脚走路也有效果。

走猫步

猫走路有什么好处？不仅能缓解情绪、减轻压力，还能长出肾脏，还能增加男人的肾功能。猫走路的动作在一定程度上扭曲胯部，对我们的会阴有按摩和挤压作用。对男性来说可以预防前列腺疾病，对女性来说可以缓解腹部坠落，减少盆腔充血。

请记住，通过运动增长肾脏，要计算力量，掌握好运动量。运动后心情舒畅，有精神力量，晚上可以睡觉，第二天起床的精神状态和身体状态都很好，说明运动量合适。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。