老年人健康的问题上，保证心理健康也很重要。下面介绍老年人心理健康的几个要点。

第一点是重视人际关系和心理交流。老年人也要注意与老朋友的接触，要结交好新朋友，要经常和朋友聊天，交流思想感情，生活上互相照顾，思想上沟通，在集体活动和人际关系中取长补短，汲取生活营养，使自己的心舒昌、快乐。

第二点是保持乐观的精神，培养健康的心理。老年人要对生活充满信心，性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，要充分发挥知识、经验、技术、智力、特长的优点，寻找新生活的乐趣。

第三点善于摆脱苦恼，保持清心寡欲。面对生活中的苦恼，不必心神不安，不要处于郁闷的状态，要用各种方法及时释放不好的感情。对外部名利要做好超脱，对家务不要过度劳累，要保持好心情。

第四点，注意食物营养，加强体育锻炼。拥有健康身体的人能更好地保障心灵的健康。老年人平时要多摄入优质蛋白质，多吃富含维生素低脂肪的食物，如瘦肉、乳制品、蛋类、豆制品、莲子、桂圆等。

老年人还应选择步行、慢跑、拳击、体操等适当的运动项目，强度最好感到舒适。

第五点，拓展丰富多彩的生活空间。老年人要根据身体条件和爱好，忠实地安排练习书法、学习绘画、种植花草、培养新的、读书报、看电影剧等生活内容。这样不仅可以敞开心扉，还可以节约时间，学习新知识，使生活更有意义。