缓解更年期烦躁失眠的莲子

根据祖国医学理论，以下食物可以帮助更年期妇女改善不良的精神和心理状态，起到养心的作用。

百合不仅是药品，也是一种清宝食品，具有润肺、补肺、安神作用。更年期女性虚惊、精神恍惚、失眠时最好吃。

莲子性质扁平甜美，有益于补肾，种植，补充性美。适合女性更年期身心不安、焦虑失眠、晚上睡得多或身体虚的人吃。

奥迪女性在更年期期间经常吃肝脏肾脏损失、头晕腰、手脚、心热、焦虑不安、心悸失眠、月经紊乱时，可以获得保肝、益肾、滋阴、养液的功效。

甲鱼性情扁平，味道甜美，有滋阴作用。因此，肝肾阴虚、阴虚内热、烦躁、头晕的更年期女性最适合。