冬天进来的话，很多上班族会感到头晕，反应能力差，这时如果能吃到生津解渴、颈部潮湿的水果，有助于缓解这种不适。

甘蔗

专家建议，白领在冬季吃点甘蔗，不仅补血滋润，还具有提神的功效。

中药将甘蔗列入补益药的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、夏至、润干、废益位的特殊效果。《食疗本草》补充甘蔗的周薪，同时记录呼气。《随息居饮食谱》记录甘蔗可以大大补充咽喉、强直骨、利丰养血和脾脏。专家介绍说，铁是造血的主要原料之一，补血首先要补充铁。甘蔗还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等，其中铁含量特别多，有补血果的外号。

枣树

冬季，在经受室外寒冷和室内频发冰火的双刃考验下，很多人的饮食和睡眠不足、免疫力下降，容易感冒。

红枣营养丰富，含有天文东山、色氨酸、丝氨酸等19种人体必需氨基酸，维生素C的含量特别丰富，达到352毫克/100克，是苹果维生素C含量的70倍、梨的100倍、金线红枣的20倍、生维生素丸的名声。