对男人来说肾虚的出现是可怕的。因为没有男人想让自己产生肾虚，没有男人想让肾虚出现。平时自我调理的话，可以很快恢复。所以平时男人不要害怕，只要做好以下几件事，肾虚症状就会慢慢消失。

如何赶走肾虚？

好习惯不能少

要想调理肾虚，就要改掉坏习惯。比如熬夜经常吃或不规律吃等。要早睡早起，有充足的睡眠时间，坚持锻炼，养成良好的饮食习惯等好习惯。有了这样的好习惯，肾虚症状也会慢慢消失。因此，养成良好的生活习惯对肾虚有很大帮助。

注意性生活的频率

肾虚的时候，我们要多注意自己的性生活，以调节肾虚。因为男人性生活所需的体力非常多，会消耗很多体力，经常这样会给肾脏带来很大负担。所以，要想控制好肾虚，就要根据自己的身体控制好性生活。

平时吃点补肾的食物

对肾虚的烹饪来说，食物总是很重要的，所以平时可以吃补肾的食物。补充肾脏的食物很多，比较长的有牡蛎、鸽子、枸杞、山药和虾。因此，最好每周吃3次左右的肾脏食品。对肾虚调理有很好的效果。

肾脏治疗室

枸杞猪腰汤

材料：猪腰、枸杞、生姜、大葱。

练习：先把猪腰切成两半，然后从膜上去除腱，再洗干净后切成丝，最后再看一遍开水，再去除一次血水。把枸杞洗干净。生姜洗净，大葱洗净，大葱切好。在锅里加入清水煮，倒入猪腰、枸杞、生姜。然后，在煮枸杞之前，加入大葱和调味品搅拌一下，就可以吃了。

炒核桃仁

材料：核桃。

方法：先去除核桃籽，再用清水洗净，然后直接放在太阳下直接沥青。锅直接加热，什么都不放，放入核桃籽，下去炒到香味出来就行了。

海参粥

材料：海参、情节、葱花。

练习：将海参浸泡在水中后，屠宰内脏，然后清洗干净，切成线。大米直接洗干净。往砂锅里注入清水，倒入海参和剧情按摩，煮粥。煮粥的时候加入适量的调料，和葱花混合即可。