1、天然食品排毒

排毒这个词出现后，出现了很多排毒食品，事实上，仔细一看，会发现很多天然食品不含防腐剂，不处理二次污染，是排毒的好产品。

具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

2、体育戒毒。

运动时体温上升，增加身体内酶的活性。酶具有提高身体免疫力、增强新陈代谢的功效。能够恢复皮肤细胞的活力，用皮肤形成保护膜，防止外部毒素的污染，有规律地将身体里的毒素排出体外，使皮肤恢复元气。

3、睡眠排毒。

睡眠排毒时间表

21: 0023: 00免疫系统解毒

23: 00凌晨1: 00之间排毒(需要睡眠)

凌晨1: 003: 00大肠排毒

现代mm似乎都缺乏睡眠，但事实上睡眠对一个人的身体和美容至关重要。可以说，任何化妆品和食物对皮肤的健康作用都比睡眠大。医学研究表明，人表皮细胞新陈代谢最活跃的时间是午夜到凌晨2点，熬夜是最容易破坏的。因为熬夜不睡觉会影响细胞再生的速度，导致皮肤老化。这种恐惧的结果直接反应在女人们的脸上。因此，女性要想保持好自己的面部皮肤，就要养成午夜12点前睡觉的习惯。

4、精油按摩解毒。

由于淋巴组织的位置很浅，精油对淋巴按摩不会太用力，只要掌握柔软、缓慢、方向相同的原则，就能达到滑落淋巴、排毒两岸的效果。

具有排毒功效的精油：柚子精油、茴香油、迷迭香油、杜松子酒油。

5、蒸汽解毒。

蒸汽足以打开毛孔。这时，按摩霜按摩不仅可以清除毛孔中的垃圾，还可以清除柔软粗糙的角质，促进血液循环。最后用冷水洗脸，收缩毛孔，皮肤会立即变硬，毒素也会排出。