，下面介绍女性朋友怀孕前健康生活需要注意的六个要点。

第一，不要睡觉，一定要关上窗户

人睡觉后，门窗关闭不需要3个小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、灰尘等有害物质也会增加一倍。因此，睡觉时要留出窗户缝隙，以确保室外新鲜空气持续流入，室内二氧化碳及时排出。

第二，禁止空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质要通过胃和小肠消化成氨基酸，才能被小肠吸收，空腹喝牛奶时胃会很快排空，蛋白质还没被吸收就被排出大肠，不仅造成营养浪费，蛋白质还会在大肠内腐败，成为有毒物质。

第三，清晨禁止吸烟

人在水兴时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸频率缓慢，体内积累的二氧化碳较多，此时吸烟会导致气管在烟雾的刺激下抽搐、收缩，二氧化碳的排出受阻，产生憋闷、头晕、乏力等症状。

第四，不要去洗手间看报纸

上厕所的时候，人的神经低级和高级中枢一起参与活动，很多人习惯拿一份报纸或一本书，蹲点是半天。厕所读书报不仅会抑制排便意识，还会失去对工作场所粪便刺激的敏感性，随着时间的推移，还会引起便秘。

第五，不愿意在室内养鸟

鸟粪中含有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌和松毛虫，鸟粪践踏后，病毒和病菌会在空气中飞散，人长时间吸入会引起呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰、发热等症状，严重者会引起肺炎和休克。

第六，洗热水澡的时间太长了

洗澡时热水会产生大量水蒸气，附着在水中的有毒物质(如三氯乙烯、三氯甲烷等)分别蒸发80%和50%以上。部分有毒物质与蒸汽一起被身体部分吸收进入血液循环系统，危害很大。而且，在热水里洗澡太久，对心脏也不好。