乳房下垂，二是韧带松动，二是重量过大。母乳喂养后，激素水平下降，分泌腺、乳腺泡沫管、脂肪组织都萎缩，乳房下垂，人老了，人体的各种功能就会下降，内分泌功能也会下降。

这种情况下出现的乳房下垂是皮肤、支撑组织、脂肪和汗腺退化萎缩引起的。比较丰满的乳房重量太大，会下垂到一定程度。另一个原因是减肥速度太快，快速减肥导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。

如何防止乳房下垂？日常生活中，如果更加关注胸部健康，最好从少女时代开始养成胸部管理习惯，从小开始包裹乳房。这样可以防止乳房下垂，保持胸部僵硬的状态。

以下是几种保护乳房的方法。

1、注意睡眠姿势

不要趴着睡觉，仰卧起坐最好。

2、小心乳房碰撞

乳房是需要女性细心照顾的部位，所以请努力不要让乳房碰撞或变形。

3、选择合适的内衣

穿合适的内衣可以创造丰富的乳房形态，提高乳房，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸型来决定。

全杯完全包围胸部，可以改善胸部外部的扩张或松弛，适合胸部丰满或松弛的女性。

1/2杯可以支撑乳房的下半部分，垂直内衣乐队通过提高胸线使胸部呈半球形，更适合胸部下垂的女性。侧杯将胸部集中在中间，使胸部更加丰满，适合有扩张型或扁平胸部的女性。

四分之三杯适合胸部丰满但稍微下垂的女性。

4、多吃富含蛋白质的食物。

乳房主要由脂肪和胶原蛋白组成，因此在日常生活中多摄入高蛋白食物，为胸部补充足够的营养，保持激素水平的平衡。

5、胸部按摩。

每天平躺在床上，用左手支撑左乳房的下部，用双手手掌从乳房底部向乳头方向一次性揉20 ~ 30次，然后用同样的方法按摩右胸部。

6、减少热水刺激

不要让热水长期刺激胸部。否则，将皮肤表面的角质层加热，使皮肤干燥，乳腺组织也逐渐松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。用洒水器从下到上冲洗胸部，可以抬起乳房，防止乳房下垂。