很多新妈妈会担心母乳喂养导致乳房下垂和变小。事实上，如果正确的喂养、护理方法不当，乳房不会下垂，乳房会显得更加丰满和女性化。那么母乳喂养应该如何护理乳房，防止乳房下垂呢？现在我们来看看中医的饮食，日常管理方法。

按摩可以预防乳房下垂

新妈妈为了促进血液循环，提高皮肤和皮下组织的弹性，可以经常按摩，乳房收缩越慢，下垂的程度就越不明显。大卫亚设，Northern Exposure，家人)平时也可以多做胸部扩张运动，使胸肌发达，加强对乳房的支持作用。可以参考以下方法：

睡前或起床前按摩胸部

将一只手的食指、中指、无名指合在一起，放在相对的乳房上，以乳头为中心顺时针从乳房外侧边缘向内旋转，使两侧乳房各10次。这种方法能促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，有助于雌激素分泌。

做产后恢复体操

每天坚持做简单的隆胸运动和举起双臂的运动，可以锻炼胸部肌肉，使乳房看起来更结实、结实、丰满。

母乳喂养乳房下垂怎么办？

乳房的松弛下垂与人体组织的自然老化、皮下脂肪减少等多种因素有关，但产后乳房变形主要与母亲的护理无关。

喂奶时做好胸部保健工作，有奶就喂，双方乳房轮流喂，喂奶后细心按摩，平时戴定型胸罩会引起乳房下垂，不必过分担心。

乳房松弛后，我们还可以使用中医的饮食疗法，例如对女性生理周期的调节。

第一阶段，即月经结束后的第一周，阴血损失较大，应以阴阳血为主。

现阶段饮食疗法的处方是煮熟、秀宇、当归、炒白醋、阿胶、龙眼肉、猪脊骨、汤吃。至于汤的炎热，一般等到猪成熟脊椎就可以了。在这个正方形内，成熟的土地是养护新疆阴阳的。何首乌营养肝阴；同时促进当归血液循环；阿胶和白草培养阴阳血。猪骨是血肉的正品，中医药认为猪是水禽，所以淫荡。

第二阶段，即月经结束后两周，以促进阴阳和平为主。

具体食疗方有熟记、当归、红牡丹、女贞子、绸缎、猪脊椎节、羊肉1 ~ 2。服用的方法仍然是熬汤喝。方子里除了滋补阴血的药外，还添加了女贞子滋补肾阴的药，丝绸子滋补肾阳的药。羊肉是温阳的东西，也是血肉有情的商品，有利于促进阳气的生发。这时候，猪肉和羊肉一起使用，有助于促进阴阳平衡的意思。一周内喝两三天这个汤。

第三阶段，即月经结束后的第三周，也就是下一次月经到来前的一周。

饮食疗法的原则是尽可能地补充阳气。方子是一段熟菜、当归、红牡丹、丝绸、破天泉、羊肉、山药(2英寸长，切片)。方法还是汤。其中山药可以去菜市场买新鲜的，用来保养脾脏和肾脏。巴戟天是温暖的补肾小姐；去掉猪肉，只用羊肉，是为了更好地散发身体的阳气。这个处方可以服用到月经来为止。也有月经前脾气特别大的女性，前面加柴火和松子树，可以用来充饥。每周喝两三天。

第四阶段是经期。

月经排出是否顺利，直接关系到以后的身体恢复。现代医学家们发现，此时女性身体开始启动溶血机制，平时由于各种原因出现的淤青可以通过这一阶段排出。因此，在这个时期，体内的阴阳要共同努力，把淤青排出体外。食疗的处方有熟菜、当归、赤牡丹、桃子、红花、益母草、生姜、羊肉。也是汤。月经第一天的1、2天每天服用，以后几天适当服用两次即可。

介绍母乳喂养预防乳房下垂的方法，妈妈们要注意正确的喂养方法，一方吸光乳房奶，另一方吸吮乳汁，乳房避免大小，另外要多按摩乳房。上面介绍的处方药只是参考，不能自行治疗，必须在医生的指导下确定剂量。