女性关注自己的乳房是否挺立，但由于年龄等原因乳房往往下垂，困扰了很多爱美的女性，有什么更好的方法可以改善呢？乳房下垂的一般原因是什么？下面带大家一起了解一下。

防止女性乳房下垂的6种方法

抚摸背

用一只手尽可能向后摸，保持约10秒钟，然后左右交替重复5-10分钟。

挺起胸膛运动

有效地提高皮肤坚固性，运动时保证胸部肌肉保持弹性，体型更加玲珑。

胸部扩充运动

做伸展和隆胸运动可以锻炼胸肌，防止乳房下垂。

双手伸展手臂

头部向前，身体伸直，双手握拳，手臂放在胸前，双脚分开，与肩膀保持平衡，双臂左右伸直，肌肉同时给予力量。

呼吸动作

两腿轻微弯曲，紧贴地面，用双手按压腿部膝盖内侧吸气，呼气时膝盖向外拉5 ~ 10秒左右。

胸前合葬

双手合掌在胸前，力量集中在手掌上，然后用力推开，每天做5 ~ 8次左右。

乳房下垂的原因是什么

随着年龄的增长，心下垂了

人老了，各种功能都会下降，内分泌功能也会同样下降。老人的乳房下垂时，皮肤、支撑组织、脂肪、汗腺会明显退化，胸部下垂。

哺乳

一般来说，母乳喂养停止后，如果激素水平降低，乳腺泡沫管、分泌腺、脂肪组织都会萎缩，皮肤和支持组织比较多，所以胸部会下垂。

减肥

减肥会导致胸部下垂，减肥速度过快是胸部内脂肪组织和皮肤松弛所致。多见于中青年女性。

戴不合适的胸罩

因为经常戴不合适的胸罩，乳房容易变形，乳房的血液循环不好，胸部下垂。