维生素B6，即盐酸吡哆醇，参与色氨酸、糖和雌激素的代谢。月经前服用口服避孕药的女性对维生素B6的需求增加了，摄入不足容易出现兴奋不安、反射亢奋和周围神经炎，还会引起头痛、脾气急躁、嗜睡和兴奋，甚至出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外壳和卷心菜中含量很高，症状较轻的人可以适当多吃。症状严重的人可以服用维生素B6片，每次10-20毫克，每天服用3次。

维生素B12在肝脏和瘦肉中含量最丰富，可引起舌炎、腹泻和巨红细胞贫血，同时伴有感觉迟钝、肢体运动障碍等神经症状。女性长期少吃口服避孕药和食用肉类的人会导致维生素B12缺乏。除了从食物中补充，还可以用肌肉注射维生素B1250毫克-100毫克，也可以每隔一天注射50毫克-200毫克。

维生素B1缺乏不仅会引起脚气病，还会使心脏疲惫，还会引起心术、嗜睡、乏力、神经过敏和反复无常。酒精会阻碍维生素B1的吸收，此外，如果饮食过于精细，长期使用避孕药，更容易导致维生素B1缺乏，因此可以防止食物过度精制，避免饮酒，必要时接受口服维生素B1治疗。

月经期间不正常、轻量大或周期短的女性，随着经血，镁会损失很多，因此容易缺乏铁。有些女性不喜欢吃肉和新鲜蔬菜，而喜欢吃糖饼，这种偏食习惯也会导致铁摄入不足。如果没有锅做饭，就会失去补充铁的一个来源。缺铁会影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使精神萎缩、昏昏欲睡、乏力、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定、急躁、易怒、兴奋哭泣、性欲降低。