预防应从母亲怀孕开始。

这就要求孕妇在怀孕中期末期每天摄入1500毫克钙，这很难单纯依靠饮食补充，所以要辅助容易吸收的钙制剂。大卫亚设，Northern Exposure同时多晒太阳，使自己合成更多维生素D，从而最大限度地吸收钙。

婴儿出生后要尽可能母乳喂养，保姆也要摄取足够的钙，确保牛奶中含有丰富的钙。

容易缺钙的宝宝除了补充钙外，还需要适量补充维生素D，每天可以从400国际单位(IU)开始补充，但要注意维生素D的过量摄入对宝宝不利。

断奶的孩子饮食中的钙往往难以达到供应量，所以需要补充适量的钙，每天补充300毫克的钙。

秋冬出生的孩子在补钙的同时也不要忽视晒太阳的功效。