准备怀孕的MM们都容易神经紧张，不知道该做什么。有些事情不能做？但是事实上，只要感觉舒服，感觉OK就好。平时要多注意一点。不用太紧张。MM们要意识到，准备怀孕和怀孕最重要的是尽可能放松自己的心，心情舒昌，只要每天开心，有缘的话，上帝自然会给你健康可爱的宝宝。这里的小编仅供大家参考，请准备怀孕的MM们提供更好的帮助。

孕前准备工作1、补充叶酸

怀孕期间补充叶酸非常重要。在准备怀孕和孕期的头三个月每天服用0.4毫克叶酸，可以将婴儿患神经管畸形(如脊椎破裂等)的概率降低到70%以上。

备孕MM们可以在药店购买叶酸补充剂，孕期专用维生素也可以多种服用，但要注意维生素每日摄入含量也是标准的，所以要在医生的指导下服用。准备怀孕的MM们为了补充叶酸，经常吃绿叶蔬菜是最自然的植保方式。

孕前准备工作2、告别药、烟酒

如果你有吸烟、喝酒或服药的习惯，请在这个时候停止。吸烟、喝酒、吃药对准备孩子的夫妇影响很大，所以夫妻已经开始造人的时候，要暂时告别酒和药。

孕前准备工作3、选择健康食品

因为还没有到一个人吃的时候，所以两个人补充的时候，从备孕开始，就要选择健康营养的食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。大卫亚设，Northern Exposure每天吃很多新鲜蔬菜和水果、大量谷物、富含钙的食物(例如牛奶、大豆、肉类酸奶等)。

当然，在补充营养食品的同时，需要注意的是，喜欢吃鱼的MM们、旗鱼、方鱼要远离备孕MM们。鱼富含蛋白质，但每天对鱼营养的补充也要适当控制。同时少吃油和糖类。

孕前准备工作4，适当运动

一些备孕毫米一旦开始生孩子就开始紧张。这个不能拿，那个不能碰。其实这是不对的。备孕和孕期，MM们都要坚持适当的运动(不提倡剧烈运动)，每天选择晴朗的时间。清凉的早晨、晚饭后，最好在僻静的乡村路上散步

如果你对很多主张无能为力，就按照自己认为正确的方式去做，相信自己，出错的概率就会更低。

如果你这样做和吃，有人会告诉你错了。请不要难受。他们说的未必正确。

有人说吃什么食物或什么营养品更好，如果已经错过了吃的时机，请不要沮丧，相信胎儿会同样健康地成长。

以上孕前准备工作可以参考，但请记住，一定要以愉快的心情迎接宝宝的到来！