如果现在期待有健康的宝宝，请好好计划。

1最佳生育年龄

从医学和社会学的角度来看，女性的最佳结婚年龄为23~25岁。一般来说，在此之前，女性的生殖器官和骨盆还没有完全发育。例如，早婚和生育、怀孕、分娩的额外负担不利于母亲和婴儿的健康，难产的机会也会增加，甚至会导致并发症和后遗症。

当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性在30岁以上才经历生育是不好的。年龄太大，怀孕分娩过程中出现并发症的概率会增加，难产率也会提高。特别是35岁以后要防止再次怀孕。卵巢功能在35岁后逐渐衰退，卵子中染色体畸变的可能性增加，容易引起流产、死胎和饥饿。

据调查，儿童中智力和体质最好的。父亲的生育年龄为28岁，母亲的生育年龄为25岁左右。生育年龄在25 ~ 28岁可以说符合优生学的观点。

2最佳孕期

打算生孩子的夫妇建议在夏末秋初怀孕。夏天和秋天怀孕的婴儿患脊椎破裂和无脑畸形的可能性明显小于冬天春天怀孕的人。另一方面，如果女性在夏末秋初选择怀孕，早孕反应阶段是秋季，避免盛夏对食欲的影响。秋季蔬菜瓜果供应齐全，很容易调节食欲，增加营养。进入脆弱荨麻疹、流感等疾病的冬季后，怀孕到了中期，对胎儿器官发育的影响大大减少，满月分娩时是气候宜人的春末夏初。这种季节有助于新生儿适应外部环境，可以更好地成长和发展。

当然，在实际生活中，什么时候怀孕最理想，要从整体上考虑男女双方的健康状况、工作学习负担等。

3最好的生理基础

父母的健康是优化下一代体力的基础。计划怀孕最好是男女都在体质健壮、精神饱满的状态下进行。

新婚怀孕

新婚阶段男女很累，接触烟酒的机会很多，所以结婚后立即怀孕会影响孕妇的健康和胎儿的发育。一般认为结婚3~6个月后再怀孕比较合适，这时新婚阶段的体力疲劳需要恢复，工作和家务也已经准备好了，性生活也定得很规律，夫妻双方可以在各方面相互适应。在健康状况良好的情况下，可以考虑怀孕计划。

有病不要怀孕

夫妻中的一方患有急性传染病、结核、发热性疾病、妻子的心脏、肝脏、肾脏等重要器官严重疾病时，不应怀孕。这些疾病会影响生殖细胞的质量，导致胎儿发育缓慢或体重不足、早产或死胎。另外，重要器官有严重疾病的女性怀孕和分娩的危险很大，这很容易导致心脏肾功能衰竭。

避免药物的影响

很多药物会突变生殖细胞的染色体或基因，导致胎儿畸形。有些药物不会导致畸形，但会对孩子未来的身体发育和智力发育产生不利影响。因此，夫妇任何一方在因某种疾病服药期间都不能怀孕。如果女性是口服预防药，停药后3 ~ 6个月后要考虑怀孕。

加强营养

在孕前准备阶段，夫妇要加强营养，多吃高蛋白和富含维生素的食物。使生殖细胞发育良好。

增强免疫力

在备孕阶段，夫妇要增强自身免疫力，保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。特别是女性，如果在怀孕阶段受到病毒攻击，无论是肚子里的孩子还是孕妇本身，都会受到伤害。

养精蓄锐

为了生下优质的好宝宝，夫妇在备孕阶段要劳动和休息，身心健康，保持精神愉快，适当地运动。这样更有助于怀孕的发展。

烟酒不进

烟酒对生殖细胞或受精卵的毒性作用很大。父母在婴儿的怀孕阶段和宫内生长发育阶段经常接触烟酒，婴儿出生后体重不足，发育缓慢，智力低下。所以想成为好人的夫妇要远离烟酒。

4最佳心理状态

夫妻间感情和睦，性生活和谐满足，双方都增援小家庭，在这种心理状态下最适合怀孕。

每个人都希望宝宝在和谐幸福的氛围中出生，所以在计划怀孕之前，应该就夫妻什么时候想要孩子、怀孕期间、宝宝出生后如何过好家庭生活达成协议。在这种心理基础下怀孕对家庭幸福最有帮助，婴儿也能有良好的成长空间。夫妻间的不和，不适当的生活安排，很容易影响怀孕期间妻子心情不好，生活在母亲体内的婴儿的生活。

5最好的生育性生活

掌握排卵期

掌握女性的排卵期对怀孕至关重要。女性排卵期通常在两个月经周期中间有几天。排出的卵子约1 ~ 2天，精子可以在子宫里存活3天，所以排卵前的3天和第二天性生活很容易怀孕。

教你推算好日子

测量排卵器的方法有很多。

1.基础体温测量：如果体温曲线是双相，体温上升前的一天是排卵日。

2.观察宫颈粘液的变化。女性的月经周期是烘干机湿润期烘干机。每个月，白带较多，非常稀少，是湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清状，清澈透明，绘图长度长，很可能是排卵期。

3.依靠仪器：市面上销售的排卵试纸、避孕优生检查镜可以告诉你哪一天是排卵日。

爱的方式

性交前，丈夫要对妻子进行足够温柔的爱抚，妻子的质量充血湿润，在主动对性交有强烈要求之前进行交配。这样充分的准备会削弱妻子的硝酸性环境，适合精子的运动，性感地满足双方，使他们处于心理上最好的状态。

射精后，妻子的臀部适当地支撑10厘米，平躺至少1小时，有助于保持精液的浓度，也有助于受精。嗯？

6最佳生育环境

外部环境的一些不良刺激往往影响怀孕的进展、胎儿的发育。因此，在计划怀孕之前，应尽力消除以下不利因素的干扰，创造良好的怀孕氛围。

周围的环境

在工作或生活环境中，高温、辐射、调音、振动等物理因素以及铅、汞、镉、砷等金属、某些化学物质、农药等某些物理和化学因素会影响怀孕质量。另外，夫妻都要避免新装修的环境。

生物因素

目前为止，众所周知，多种病毒可以通过胎盘危害胎儿，会导致死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。这些病毒经常通过猫、狗等家畜传播。因此，计划怀孕的夫妇应停止与猫、狗和其他家畜接触。