慢性疲劳是一种病。

慢性疲劳在医学上被称为慢性疲劳综合症，这种疾病是近年来提出的一种较新的疾病综合症。亚健康与慢性疲劳综合征最明显的区别是：有凉膜、空虚、孤独、希望、无力感、浮躁等。

目前慢性疲劳综合征的原因不明。有人认为慢性疲劳症与免疫力有关，一个人的免疫力提高，患慢性疲劳症的几率相对降低。此外，争论、情绪和不安全感等心理因素也更容易受到慢性疲劳的影响。据介绍，慢性疲劳的高发人群主要分布在21至50岁之间。患者的主要群体是公司的中层管理人员、医务人员、新闻记者和计算机程序员。

与心理因素密切相关

疲劳是一种信号。它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，需要调整和休息。但是休息后仍然没有摆脱疲劳，所以要注意。

张景富说，如果经常感到疲劳、肌肉疼痛、咽喉、多个关节痛、头痛、注意力不集中、记忆力下降、抑郁症、盗汗、体重变化、睡眠障碍、腹部饱腹症等，那么持续3个月以上就要考虑慢性疲劳综合症。

张京部说，一般感到自我感觉疲劳的患者几天或一周后可以恢复体力。疲劳超过一个月的话，可以看作是持续的疲劳。如果疲劳症状比3个月长，就要去医院及时就医。

男性的自我减压摆脱了疲劳

平时生活和工作中首先要重视健康的生活方式，有规律地生活，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。同时，要对负面情绪进行正确的自我调节。特别是面对生活中的动荡事件，要学会自己减少压力，保持身心健康。慢性疲劳出现症状时，必须早期诊断、早期治疗。

美国国家精神卫生研究所以男性慢性疲劳患者为对象，提出了几项自我治疗措施。

1.不要给自己设定难以实现的目标，正视自己，不要担任很多职务，不要对工作负很大责任。

2.把大事分成几个小部分，按轻重缓急做可以做的事，千万不能勉强。

3、与人接触，交往，不要一个人走。在和认识自己的人商量之前，不要做出改变职业、结婚或离婚等重大决定。

4.尽量参加很多活动，进行轻松的体育锻炼、电影、电视等。参加演讲、参观、访问等多种形式和内容的社会活动，但不要太多。

5.不要着急。不要为自己的病着急。治病需要时间。

6、你还是写自己的感受吧。