？苗条的男人：白术山药粥能激活脾脏，提高肾脏。这种人倾向于认为吃营养丰富的食物，身体不会有问题。事实上，他们通常脾胃虚弱，营养物质摄入过多，食物中的蛋白质不仅不能完全吸收，反而加重了肾脏在代谢中的负担。

这种人建议多喝白术山药粥，激活脾脏，养肾。白术具有补脾、暖胃、消化、山药调节人体免疫系统、枸杞滋补肝肾的功能，将这三种材料混合在一起熬粥具有强健脾脏、强健肌肉的作用。

忙碌的男人：莲子丝丝丝丝丝丝丝地静下心来。这种人精神紧张容易疲劳，睡眠不好，一般运动少，会影响肠胃对食物的正常吸收。久坐容易出现腰疼症状，还会引起前列腺炎，可以喝点莲子稀粥。莲子可以补脾，止泻，稳定心情，其实可以激活脾脏来补肾，经常喝可以缓解压力，预防工作紧张引起的失眠等症状。

喜欢喝酒的男人：莲藕绿豆粥。长期喝酒的话肝脏损伤最大，推荐一碗莲藕绿豆粥。用绿豆煮莲藕可以激活脾脏，肝胆，肝胆热，呕心沥血。大米具有保护肝脏和保护胃的作用，喝酒后吃可以减少大量酒精对肝脏的伤害。

煮粥最好用砂锅。与电饭锅相比，质感较粗，所以有些物质不能分解电饭锅，砂锅则不同。锅里有很多小沙眼，可以吸收油性物质，吸热慢，所以煮的很好吃。