，研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石有明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少胆汁和胆固醇聚集形成胆结石的机会，从而减少胆结石引起胆囊炎的危险。

根据多吃海带保护乳房的外国专家的调查，海带不仅对女性有美容、美容、减肥等健康作用，还能辅助乳腺增生。研究表明海带具有缓解乳腺增生的作用，因为它含有大量碘，可以促进卵巢、卵泡、黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌失衡，最终消除乳腺增生的危险。

月经不调丝瓜月经不调包括月经及周期不规则、轻度异常、月经期间身体不适等。丝瓜络性质扁平，有经络、血脉、冷血解毒的功效。平时饮食中多吃丝瓜有助于控制月经不调。

我认为，吃猪蹄可以预防神经衰弱，中药具有猪蹄平、味道咸、补充虚弱、填充肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，吃猪蹄有助于减少中枢神经过度兴奋，对焦虑状态、神经衰弱、失眠等有改善作用。

经常吃红枣防止过敏的日本学者的研究表明，红枣中含有很多抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以防止过敏反应。有过敏症状的患者可以经常服用红枣。因为枣是湿的，所以大量吃的话，肚子会膨胀，食欲不振，所以不能一次吃太多。