头发要安静。盛夏炎热的太阳高温蒸发，使人感到困倦、烦躁和炎热，使头发安静，意气风发，是养生之首。据古代义警《养生篇》称，夏天要静养，不要干燥，奇欲和政心要高明，可以远眺，可以进入山林，可以开辟露台空地，避免炎热。火辣辣的脾气和蹦蹦跳跳，情绪激动，不能伤内脏。

食物要清淡。炎热的夏天暑热、高脂肪厚的味道、辛辣的热食、清淡的食物具有清热、热、汗、补液等作用，有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜，可以保证营养，预防中暑。菊花清茶、酸梅汤、绿豆汁、莲子粥、莲子粥、皮蛋粥等也可以清热去火，制作生津开胃品。

游戏要安静幽雅。炎热的夏天不能走很远的路，最好在近处找个僻静的地方。清晨，曙光初露，凉风习习，小溪，园林散步，气功，健康体操等，心情可以舒畅。傍晚时分，在河边湖边散步，你的心也像水一样平静，沉闷，暑气消退。晚上，你可以在人少、凉爽的房间里听音乐、看电视、邀请三个朋友、聊天或玩得开心。适当地过现代城市的夜生活，去夜总会、歌舞厅、卡拉ok对洒脱丰富的生活内容大有帮助，但不能经常去。特别是老年人要小心。否则，上帝会受伤，快乐会达到极点。