上经济西夏季绿色田野上百花齐放，万紫千红。早晨的一个晚上，迎着晨风去池塘欣赏淮河，用肩色云漫步在柳树堤上，或者披着晚霞在清澈的海浪上划船。宋朝陈冠在《纳凉》点赞说。拿着手杖追刘外良，画腿东边靠在虎上。月明船笛子参差不齐，风把池塘定得很舒服，很香。杨万里形容得格外有趣。纤细的草摇摇头，衣领挡住了西风。莲花进入黄昏，依旧愁云惨雾，低矮的一面深深地藏在蓝色的雨伞里。有这种情趣，又有什么闷热和沉闷呢？

钓鱼是夏天的早晨或下午，在杨树罩、青柳垂下的河边钓上来，呼吸着水边的新鲜空气，欣赏着水中的白太鱼，消除了炎热的暑热，增添了生活的乐趣。振作精神，强健大脑，其兴致相当浓厚，其利益无穷无尽。(孔子、论语、金成)唐朝浙江光绪市说：钓鱼绿色曲线春、春深古花乱；云清怀疑水浅，知道河东飞鱼。就是：风平浪静，水清，心平气和，钓鱼的乐趣不在于鱼，而在于清凉的世界。

围棋在酷暑中度过了《梦梁录》年。这一天(6月6日)，凉凉的避暑、姿面柳英、光绪、邓旭红即兴作诗说：大国林荫下，存亡楚汉争；明间夏晓美，吸烟怎么会疼呢？人安静，没有蝉噪声，沉思着什么鸟鸣，忘记了一切，忘记了万事，意识到天上布满了星星。随着围棋的变化，那个夏天的热度早就消失得无影无踪了。

清音素书《本草纲目》说，除茶、苦味、柿子、味寒、无毒、主治瘘、利尿、痰热、口渴和消化。现代科学确认茶，特别是绿茶含有氨基酸(氨基酸食品)、胡萝卜素、维生素(维生素食品)C、E、P、叶酸(叶酸食品)、钾、钠、磷、氟、锌等营养素，以及茶碱、茶多酚。知道这个味道，找到无限的清凉。夏日品茶确实是解暑养生的好方法。

不管天气多热，都要静下心来，在空气清新的院子、书房、卧室里挂竹床、放木椅、放长椅子、坐、靠、躺、躺、壁工、圣城、龙月、极地冰川、雪域草原，这种自然的心理负担缓解方法。每当遇到仲夏酷暑，唐朝白居易总喜欢一个人坐在院子里调整心态，慢慢地迎着轻风自娱。他在《消暑》诗中写道：“为什么要解暑，坐在一个院子里。”眼前没有长东西，窗户下面有清风。降温的是心情平静，凉凉的是房间空荡荡的。此时自我保护，和更困难的人在一起。