丰胸运动，一般需要用力量锻炼胸肌。就像游泳和举哑铃一样。如果不想一听就累，累，累，丰胸，下面要睁大眼睛竖起耳朵努力学习。

动作1:环运动

动作要领：

收集手指，利用右手指尖的手指腹部在胸部整个表面(避开中心部位)划一个小圆圈。有字典和空战的意义。首先手指本身自转，然后从外部到内地绕胸一圈，计算整个动作集。这样进行10个大圈，换左手，作用在右边，重复10次。

运动目的：

增加胸部的血液循环，增强自己的排毒能力。

动作2: 8字运动

动作要领：

收集右手的五个手指，先把五个手指放在两个胸之间，沿着两个胸的外部轮廓画八个字，从头到尾不是指尖，而是腹部接触。(阿尔伯特爱因斯坦，Northern Exposure，右手名言)画20个8字就完成了。

运动目的：

固定胸部外部轮廓，防止扩散到周围。

美容胸针小贴士

1.请把指甲剪干净。否则，很容易划伤柔软的部位。

2.可以和特别作用于胸部的面霜或精油一起按摩。普通身体乳不能随便用在胸前。

3.请一律避开所有按摩、乳晕部分。

4.每天坚持才有效果。每天睡觉前可以平躺在床上或伸直身体进行操作。

5.不要期待胸部变大。隆胸术不是乳房整容术。使胸部形状更加完美和结实，但胸部本身的大小不会改变，但可以有效地防止胸部扩散，把赘肉集中在哪里，实际上胸部的感觉会变大。

6.月经期间请停止按摩。

美容秘诀

1.一定要确认身体是否有足够的脂肪量和胶原蛋白，所以要多吃肉皮、白木耳等食物。夏天比较适合的有白木耳莲子羹、凉拌鱼皮。都是不错的糖灵食品。

2.夏天到了，可以经常做木瓜牛奶喝。木瓜含有丰富的天然雌激素，牛奶被称为白血，所以可能不如传闻中的有效，但一定会很好。制作方法：把新鲜木瓜切成碎片，剥皮。

然后放入搅拌机，磨碎后倒入杯中，牛奶按1:1的比例加入，搅拌均匀后每天喝一杯。

丰胸运动即将开始，让妈妈们找回自信。