新妈妈们的身体还没有完全恢复。还有关于食物的注意事项。

1.猪肝适合早上和中午吃。

蛋黄中的铁对贫血产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子贫血症状，莲藕有缓解神经紧张的作用。

4.扇贝可以起到稳定的情绪作用，治疗产后抑郁症。

5.胡萝卜含有丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳料理。

6.猪腰具有增强肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰痛等功效。

7.芝麻含有很多钙，吃多了可以预防钙流失和便秘。

8.猪蹄可以补充血液油，可以治疗产后乳房缺乏症。

9.花生可以养血止血，可以治疗贫血出血血症，有滋养作用。

10.芹菜纤维高，多吃可以预防产妇便秘。

11.糯米味甜，补中益气，红油饭是产妇高贵的补充剂。

12.黑豆中含有丰富的植物蛋白和维生素A、B、C，对脚气水肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善效果。

13.海参是胆固醇为零的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿、黄疸者消费。

14.猪心脏具有强化心脏的功能。

15.吻鱼钙丰富，适合产妇吃。

上面简要介绍的15个饮食注意点，新妈妈们可以学到很多，能够进行有针对性的饮食补充，不仅能吃得好，还能吃营养，也不用担心引起其他问题，还能保证身体快速恢复。