是坐着的月亮和坐着的准妈妈们，早上吃鸡蛋，中午吃鸡蛋，晚上吃鸡蛋的经历吗？因为老年人认为赏月的时候要吃鸡蛋，认为鸡蛋是最有营养、最能弥补身体赤字的品性。坐月子吃鸡蛋越多越好吗？

坐月子吃鸡蛋越多越好吗？

鸡蛋在出生后对妈妈营养价值很高，但不是吃得越多越好。

鸡蛋富含蛋白质，但每天吃鸡蛋太多不仅难以吸收蛋白质，还会影响其他营养素的补充，从而引起消化不良，甚至会引起蛋白质中毒综合症。

蛋白质太多，肠道会发生异常分解，产生大量氨、苯酚、吲哚等对人体有害的化学物质。这些有毒物质会引起头晕、四肢无力、腹部膨胀等症状。

另外，还影响继母营养的全面吸收和消化。单纯吃鸡蛋过多会严重影响继母的口味，影响其他食物的摄入，不利于身体全面吸收多种营养。

最后，蛋黄胆固醇含量太高，容易引起心脑血管疾病，反而伤害母亲。

最好坐在月球上，一天吃几个鸡蛋

一般来说，产妇一天吃3个鸡蛋就足够了。分娩会消耗产妇很多体力，产后身体各器官也会相对脆弱，消化吸收功能减弱，肝脏会降低，大量摄入后肝脏、负担加重，造成不好的结果。

吃月亮吃什么好呢？

月子吃什么的第一步：

第一周是产后新妈妈排出邪路的黄金时期，产前水肿和身体不必要的水分也在这个时候排出。因此，第一周暂时不要吃太多，以免坏露不干净。中医建议，主食以猪肝为主，每天可以吃300克左右。猪肝性温微闭，主要成分是蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素A。其功效可以补充肝明目，补充气血。

月子吃什么第二步：

第二周恶露逐渐减少，颜色比第一周不太鲜红色。另外，产后还伴有腰酸背痛的症状，传统上不知道吃什么，需要补充什么，建议吃香油腰花，减轻腰疼的不适。炒香油的时候，可以加入杜仲忠，提高效用。这是用头中性的温味道照顾筋骨和肾脏的药材。

左月子吃什么第三阶段？

恶路此时已经排出，是补充气血的时候，也就是补充的时候。最常用的材料是马友桂。传统上，月子煮的马友鸡大部分吃母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉是性味温肝，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸，具有五脏、养血补血、健脾胃、肾、养血不足、活血镇痛等功效。马友鸡有多种功效，但吃饭容易腻，蔬菜属于韩星，所以经常听到长辈警告要少吃蔬菜。否则，应选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。

饮食原则以均衡为准

产后妈妈的月子的饮食原则其实是均衡饮食优先。特别是要避免油腻、重口味、辛辣等刺激性食物。马友鸡当然可以保鲜，但摄入太多油是左月子肥胖的主要原因。灵活的方法是在同一个食物中多选择主食、蔬菜、蒸、菜、卤等低油烹饪方式，用瘦肉、鱼更换鸡肉，少吃内脏类可以避免摄入过多的热量。

坐的月里什么都吃不下。

1、冷冷的食物

产后的身体缺乏气血，要多吃温暖的食物，以帮助恢复气血。产后吃生冷或冷的食物无助于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

2、辛辣刺激性食物。

产后气血虚弱。吃辣椒等辛辣发散类食物，不仅会出汗，消耗气体，还会损害杜松子酒，加剧产后气血，甚至引起疾病。

3、酸的收敛食品。

产后淤血耐阻力不能吃酸涩的收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等。不利于排出邪路，以免阻断血行。

4、冷饮、冷饮

冰淇淋、冰麒麟、冷饮等对消化系统的恢复不利，也会对产妇的牙齿产生不利影响。

5、没吃过咸的食物

咸的食物，如腌渍产品，盐分高，食盐中的钠能维持水，严重的情况下会引起水肿。产后尿量大、出汗多，可以适当摄取盐分。

6、不要吃太强、难以消化的食物

产妇本身胃肠功能弱，运动量小，硬、油炸、油炸油、胖乎乎的食物对产妇的消化吸收不好，经常导致消化不良。

7、加工食品

产后加工的食品要少吃。例如，含有硝酸盐的香肠可能含有亚硝胺(致癌物质)，所以要尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食品都要避免。