更年期综合征的5种预防方法：

1.要知道，端正认识、消除忧虑、更年期是女性一生中必须经历的生理阶段。出现的症状中有一部分是性激素减少引起的，过一段时间后会逐渐适应并治愈。

2.注意工作和休息的结合，睡眠要充足。晚上可以服用安定或催眠宁等镇静剂睡觉。

3.适当参加娱乐体育及社交活动，培养心情，锻炼身体。

4.性生活可以照常进行，不必忌讳。

5.服用雌激素制剂(如尼尔雌醇等)的人应按照医嘱定期检查，如果子宫出血，应及时就医。

这些是关于如何预防更年期综合症的介绍。希望这篇文章有帮助。