毛医生博客
更年期如何运功保健

专家表示,如果能在正常的步行节奏下更快地走几步,对更年期妇女有很好的效果。

女性到了更年期,体力开始走下坡路。美国的一项研究表明,在所有运动中,快走是更年期妇女最需要坚持的运动。快走,即在12分钟内走1公里。

研究人员发现,坚持每天快走的女性不仅突发中风,更年期症状也明显减少。

通过这篇文章的介绍,你知道适合更年期女性的运动方式吗?专家指出,对更年期女性来说,快走可以加强有氧代谢,提高心肌储备能力,缓解神经紧张,有助于睡眠,调节内分泌,改善女性更年期症状。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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