今天，我来教大家如何消除喝水的误会，正确喝水减肥！

小心！喝水太多会发胖

相信水，能解决所有问题的MM们要注意，如果不节制水，喝凉水会发胖的话会在你身上应验。要知道喝水太多对健康有害。俗称水缸。如果身体处于这种状态，血液循环不顺畅，细胞所需的物质也不能及时运到身体各处，新陈代谢也会减弱，体内的废物和毒素不能及时排出，在体内积累。这时，水这种减肥物质在你身体中起积极作用，都会被这种不适削弱。

你中水缸了吗？

自己正处于水缸危机吗？看下面的选项，画出与自己相符的项目，就越多，就越有可能掉进水缸里。不幸的是，如果你身体里有以下所有情况，就要立即改变自己的饮水习惯，做好排水解毒工作！

喝适量的水，洗掉多余的脂肪

人体含有80%的水分，这种水分是将身体所需的各种物质持续运送到必要的器官中，并从身体中取出新陈代谢后的废物。所以如果我们能利用好水，就能利用这个搬运工，发胖都很难。我们都知道喝水可以起到减肥的作用，但我们也要知道喝多少水才能带走脂肪，喝什么水和水才能更有效地调节身体的废物和毒素。这样你的减肥计划才能做更多的事！

喝水多并不是越多越好！

成年人每天至少要消耗2500毫升的水，这水并不都是喝的！事实上，我们的食物已经含有大量水分。比如蔬菜，90%都是水分。水果种类的80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除了这些，我们每天喝1500毫升的水就足够了！

这三个小时喝水，喝额外的卡路里。

早上起床：每天起床，在丰富的早餐前喝一杯热水，蠕动一夜休息的肠道，帮助排便，给肠道大扫除一次。这招有助于赶走讨厌的船！

午饭前：午饭前尽量喝一杯清水，饿得咕咕叫的胃会产生饱腹感，从而减轻食物的重量。另一方面，可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

晚餐时：晚餐要用水吃饭，而不是啤酒、果汁等高热量、高糖分饮料。酒精可以增加脂肪转移到腹部的可的松。果汁通过增加糖分的摄入量来增加热量摄入！