茶有害无益。因此，老年人喝茶时要注意下10点。

饭后不要马上喝茶。饭后马上喝茶。茶叶中的单宁酸使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人胃肠功能下降，因此很难消化这些颗粒，容易引起消化不良和部分营养物质的缺乏。

(2)不要空腹喝茶。有些老人起床后马上喝杯茶。这种喝茶习惯对健康不好。

睡觉前不要喝茶。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，起到兴奋强烈的大脑作用。睡前喝茶喝太多会使人难以入睡，增加排尿次数。不仅会影响睡眠，而且随着时间的推移也会引起失眠。特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压的老年人更要注意。

(4)晚上不要喝茶。茶放太久容易被医院微生物污染，茶的复杂成分也容易变化，喝夜茶会引起胃病。

(5)不要喝凉茶：实验证明，喝温茶会因茶的凉而使身体的火气下降，排出尿液。喝热茶，茶的凉凉会被体内的火气散散，令人舒畅。因此，在热天喝热茶，冬天喝热茶比较好。有些老人喜欢把热茶凉下来当冷饮喝，这是不科学的。喝凉茶不仅不能清除痰，还会出现伤脾、胃、痰的副作用。

(6)不要用茶水服药。茶中的单宁可以与药物结合沉淀，因此改变药性，阻碍吸收，影响药效，所以服用药物，应用开水。

(7)不要喝浓茶。茶叶中咖啡因浓度高会引起过度兴奋，因此很容易引起心动过速、心律不齐等。因此，患有冠心病、肺心病、高血压的老年人要更加注意。喝茶要清淡，不能喝太多。

不要用茶解酒。很多人认为喝浓茶可以解酒。其实这是错误的。医学研究表明，酒精对心血管刺激有很大影响，浓茶也有使心脏兴奋的作用，这增加了心脏的负担。

(9)掌握喝茶的禁忌证。茶能提高机体的基础代谢率，甲状腺功能亢进的患者不能喝茶。缺铁性贫血患者不能喝茶。因为茶叶中的单宁酸可以与铁结合，所以会加重铁缺乏。茶能刺激胃酸分泌，消化性溃疡的人不喝浓茶。患有严重动脉硬化和高血压的人至少在病情不稳定的时候不要喝浓茶。另外，茶叶中的碳酸有收敛作用，喝浓茶容易便秘，老年人如果有习惯性便秘，就要注意不要喝浓茶。

不要用开水泡茶。用沸水茶点将茶叶中的碳酸全部浸泡，破坏维生素等有益成分。泡在开水里的茶也不香，对食物消化也有影响。因此，将开水倒入保温瓶中，放1~2个小时左右后泡茶，然后与泡沫一起饮用。

老年人喝茶最好上午做。因为咖啡因浓度大，有唤醒大脑的功效，如果下午茶浓度降低，再喝的时候，兴奋不会影响晚上的睡眠。