的食物中，有助于孕妇促进睡眠的食物。

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，色氨酸的量就足以起到安眠作用。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。

2.核桃：核桃是一种滋补保健品，可以治疗神经原药、健忘症、失眠、茶梦、饮食不振。每天早晚吃一点核桃仁对睡眠有好处。

桂圆：成美丹温，无毒。桂圆肉可以治疗补益心脾、养血安神、失眠健忘症、神经冲击等。中医治疗心脾、失眠等梦的方药，贵脾丸有贵原育。

4.莲子：有调整心态的效果，梦想多、失眠的人可以用莲子心加入少许盐，溅水，每天晚上睡觉前服用。

5.喝茶治疗：有人说喝茶是唤醒大脑，但其实不知道喝茶也能促进睡眠。多疗法比药物更好。多疗法可以进入深度睡眠，睡得更舒服。是你，是你。