此时，首先要进行孕前检查，确认自己是否适合怀孕。然后开始适当地吃海参。海参营养价值丰富，可以为怀孕、分娩、哺乳期的母亲、婴儿身体提供充足的优质蛋白质。许多活性物质和微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。

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海参是一种具有罕见高蛋白、低脂肪、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。由于富含58种天然活性营养，丰富的蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本因素，也是孕妇和生产、哺乳期最需要的营养素。准备怀孕或怀孕的女性适当吃海参可以为怀孕、分娩、哺乳期的母亲、婴儿身体提供充足的优质蛋白质，许多活性物质和微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需求。

女性要想怀孕，必须有足够的血液成分和肾气，才能养育胎儿。海参具有肾、生白脉血的功效，准备怀孕的女性3个月前有计划地适当服用海参，使体内的小环境风气顺利，容易怀孕。女性怀孕后，胎儿需要血气和肾气的养育，因此白脉血气充足，肾气旺盛。

准妈妈蛋白质摄入不足不仅会影响胎儿的发育成长，准妈妈的免疫力也会降低，容易引起准妈妈贫血和营养不良，还会导致产后乳汁分泌不足、身体恢复迟缓等。怀孕的女性适当吃海参可以调节母亲身体的阴阳平衡，使气血充盈。

海参营养全面，是孕妇少有的健康食品。