女性怀孕是人生最重要的事情。这个家里也多了一个可爱的宝宝，但是宝宝的健康指数是孕妇决定的！

1.用腿坐：坐的时候用腿坐在地板上的姿势(在地板上铺垫子)提高了股骨关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。比如看电视的时候可以盘腿坐着看。

2.午睡者：由于荷尔蒙的变化，孕妇大部分时间都很累很困。趁中午休息时间睡个午觉也无妨。

3.按摩器可以消除肌肉紧张。按摩器可以缓解肌肉疼痛，如果感觉不舒服，就用按摩器轻轻按摩。记住，力量不能太强。

4.利用托腹带：日益增大的腹部会造成孕妇的身体负担，甚至引起各种不适。托腹带不仅能减轻腹部的压迫感，还具有保暖功效。

5.热敷垫可以减轻疼痛。腰痛是大多数孕妇的苦恼。有效地使用热敷有助于缓解疼痛。