，预防前列腺炎的发生是所有男性都应该理解和掌握的基本常识。

经常放松

消极的性生活和心理因素会增加发生前列腺癌的可能性。临床表明，随着生活和心理压力的减少，前列腺症状会同时缓解，所以平时要保持放松状态。良好的心理状态和充分的休息有助于前列腺的保养。

不憋尿

憋尿是前列腺疾病的禁忌。憋尿不利于膀胱和前列腺。憋尿是膀胱过度充电，膀胱排尿肌张力减弱，排尿困难，容易引起急性尿潴留。膀胱充满后，尿液要及时排尿，释放膀胱充电，对前列腺施加压迫和刺激。

摩擦小

摩擦使前列腺处于紧张和充血状态，会阴肠除了骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、腰部牛仔裤等长期刺激明显不舒服外，还会损伤前列腺。因此，要尽量减少对前列腺有害的摩擦。

调节生活

如果不喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，吃辛辣刺激性食物，可能会导致生殖器充血，痔疮便秘症状加重，压迫前列腺。饮食中要少吃油炸食物和高脂肪食物，多吃生果蔬菜和含有天然不饱和脂肪酸的生果人(如向日葵、芝麻、瓜子等)。

多温浴

洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，改善前列腺局部血液循环，减缓不适，每天用温水坐1 ~ 2次，适当按摩前列腺，动作要柔和，才能获得良好的前列腺保护效果。

会阴

男性阴囊皮肤皱纹多，伸缩性大，分泌汗液多，阴道通风不好，容易掩盖污垢，如果不注意清洁，包括前列腺在内的生殖器官会处于非常不良的区域环境中。前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病风险会增加。

多喝水

浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激会诱发前列腺癌。白天要多喝水，晚上也要喝适量的水，多喝水不仅可以稀释血液，多喝水还可以排尿，发挥对尿道的机械清洗作用，有效稀释尿液的浓度，减少不良刺激对前列腺的影响。

御寒

寒冷会刺激交感神经，提高尿道内压，引起逆流，所以冬天不要长时间坐在椅子、沙发靠垫、户外、户外活动阴凉的石头上，在寒冷的气候下要保暖，预防感冒。

勤奋锻炼

要把运动和工作结合起来，每天进行适量的运动，保持明朗乐观的态度。司机要注意适当的运动，开车时要经常变换姿势，加强运动，增强体质，司机不要经常熬夜。上班族工作间隔可以通过做操缓解一下。

预防前列腺炎发生的方法主要是上面介绍的头发的9个方面。另外，改变不良的生活习惯，发展健康的生活方式，避免抑郁症、悲观、恐惧等心理的发生，有助于有效预防前列腺的发生。