以下简述了其中最常见的几个坏习惯对白领健康的危害。

1、饮用水不足。

办公室一族工作时精神集中，容易忘记喝水，体内水分供应不足。体内水分减少、血液浓缩及粘度增加，形成血栓，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能，诱发肝癌、前列腺癌。

用保温杯泡茶

茶叶中含有大量的单宁酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80左右的水冲泡比较合适。用保温杯在高温的水中泡久了茶，茶中的维生素都会被破坏，茶香油大量挥发，单宁酸、茶碱大量渗出。这样不仅会降低茶叶的营养价值，减少茶香，还会增加致癌物质。

3、晚饭太丰盛了。

对上班族来说，晚饭几乎成了一天的正餐。早上要看表，中午要看工作，晚上才能真正放松，坐在餐桌上美美地吃一顿，吃完后几乎不运动就去睡觉。这样做容易得脂肪肝等肥胖症。

4、盛宴不离生殖

鲑鱼、大象拔河、鲭鱼、鱿鱼、生鱼片、蛇、乌龟、螃蟹等办公室一族商务宴会上喜欢吃的食物中，寄生虫和病原体存在的概率很高。

5、酗酒

很多上班族下班后三五成群地去喝两杯，这种正式喜欢光巴的坏习惯导致了男性肝癌的发生。很多人认为适量喝红葡萄酒对身体有好处，红葡萄酒对健康有好处，但不能过量饮用。

上班族朋友们要避免这几种不好的生活习惯。事业诚实，健康价格更高。