下用牛奶一起了解减肥注意事项。

1、可以选择减脂牛奶。

女朋友在选择牛奶的时候不应该选择含有太多脂肪的东西，但也不必因为它的脂肪含量而苦恼。适量的脂肪对人体有益。为了充分补充钙，喝牛奶的话可以选择减脂牛奶，以便脂肪、钙和减肥。

2、早饭前喝牛奶前放调料

这对上班的白领女性很实用，每天早上喝牛奶前可以吃两片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐喝酸奶的话，最好一小时前从冰箱里拿出来，或者用热水温试试。太冷了，最好防止腹泻发生。胃溃疡或胃酸过多的人不要空腹喝酸奶。

3、乳制品可以用作两餐之间的零食或饭前饭。

谁都知道牛奶或酸奶都占着肚子，所以喝了以后有饱腹感，提醒大家可以代替饼干、糖果、零食等，用作两顿饭之间的零食。可以饭前吃，也可以适当减少下一顿饭的量。

巧妙地喝牛奶可以达到减肥的效果和目的，但错误的饮酒方法会适得其反，所以想减肥的朋友们必须看看这几点。