中医以夏季养生为重点来平衡。特别是要掌握好以下五个均衡。

精神平衡松散，不知疲倦，这里指松树是安泰安静的心灵情感。有句话叫“心平气和，自然凉凉”。但是松井不是懈怠。任何时候，精神上不振作都有害健康，所以人们要努力工作、学习，积极参与各种有益的活动。

食物平衡是清澈的，但在食物安排上不淡，要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持清酒，但也要重视牛奶类、蛋类、肉类的摄入。要解渴，应该多喝开水。

环境平衡寒冷令人毛骨悚然的夏天的发病因素首先来自炎热，但很多情况下来自寒冷。前者往往反映为中暑，后者往往反映为感冒。所以夏天一方面要追求清凉。另一方面，要严格防止冷风，避免冷饮病、风扇病、空调病的发生。

随着运动平衡的减少，夏季炎热不断，运动时间不能太长，一般一次20 ~ 30分钟为宜。为了不出汗太多，体温太高，会引起中暑。日落时最好计划运动时间。

睡眠平衡不足，夏夜无法入睡。为了确保充足的睡眠，首先要早睡早起，按时睡觉。第二，要有适当的午睡时间，用晚上损失日补充，达到睡眠的昼夜平衡。

你不要小看这五种平衡，看起来平凡，简单简单，确实说明中医养生的博大精深！