日常生活中，老安自我管理的要点是什么？

1.经常眨眼

眨眼之间，提振眼睛，保持眼肌，用双手轻轻揉眼睛，眼肌会经常锻炼，延缓衰老。

2.经常转动眼睛

眼睛总是前后转动上、下、左、右等，因此可以锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法。

读书的时候要舒服地坐着，放松全身的肌肉，读书离眼睛30厘米以上，身体不要过度向前倾斜。否则会产生背部肌肉的劳损。不要躺在床上看书，不要在劳累过度的时候勉强看书。

4.从黑暗的地方到阳光下都要闭上眼睛

不要让太阳光直接照射眼睛。医学教育|六网不要花太长时间看电视、电影，要保持好视力。

5、眼部按摩。

双手食指弯曲，从内眼睛横揉到外眼睛，然后从外眼角横揉到内眼睛，力量适中。请用指尖多次按压太阳穴。每天早晨、晚一次不仅可以推迟雪花，还可以预防白内障等慢性眼病的发生。

6、注意运动、合理饮食。

要多做全身运动，增加全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。经常吃黑豆和黑芝麻会削弱视力。

以上是老安人自我管理法介绍。希望通过这种方法减少减肥老安症状，老年朋友们也能过上好的晚年生活。