今天准备了你需要知道的注意事项，希望对你有帮助。

1.学习科学生活戒烟，少喝酒，不挑食，不熬夜，不吃零食，比如月经或产褥期等特殊生理阶段性生活。保证充足的睡眠和充足的体力，在寄居的时候，娱乐的程度和工作和休息相结合。

2.自我心理调节避免心情舒昌、剧烈活动和疲劳。保持心情愉快开朗的性格，不仅能增强机体的免疫力，有助于身心健康，还能促进体内骨骼的骨髓造血功能旺盛，使皮肤发红、有光泽。

3.预防贫血，多吃绿色蔬菜和铁含量高的食物。例如蛋黄、牛肉、肝脏、肾脏、海带、豆类等。不喝茶，茶中的单宁酸会阻碍铁的吸收。吃维生素C有助于食物中铁的吸收。用传统的锅炒菜，锅和铲子之间的摩擦会产生很多小碎屑，因为加热过程中铁可以溶于食物，所以锅是很好的补血碗。

4.改善饮食，补充铁在动物性食物中，肝、血豆腐、肉类中的铁含量高，容易吸收。蛋黄也很懂事。蔬菜的铁含量低，吸收下降，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏会引起大细胞贫血和复合性贫血。因此，不仅要吃一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，还要吃新鲜蔬菜。动物的肝脏富含铁和维生素A，富含叶酸。

真心希望美女能保护好自己的身体。女人很脆弱，需要细心的护理。不要指望别人照顾你。首先要学会照顾自己。如果自己不爱自己，别人就很难珍惜你的心。