有益。

1.大豆：大豆有植物激素，经常吃豆制品的男人患前列腺癌的几率很低。例如，经常吃豆制品的日本男性患摄护腺癌的概率比西方人低。而且，大豆和改善男性骨质损失一样有效。

2.胡萝卜：富含钾，有降低血压的作用，食物纤维可以发挥整个肠道的功效。B-胡萝卜！卵巢在体内转化为维生素A，提高身体抵抗力，抑制引起细胞恶化的活性氧等。另外，因为富含钾，所以有降低血压的作用，食物纤维可以发挥整个肠道的功效。富含B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它可以预防癌症。

3、牡蛎：海鲜可以提高性能力。男性精液中含有大量锌，体内锌缺乏会影响精虫的数量和质量。小牡蛎几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

海鲜可以增强性能。男性精液中含有大量锌，体内锌缺乏会影响精虫的数量和质量。食物中海鲜类的牡蛎、虾和螃蟹锌含量最丰富，小牡蛎几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，护仁富含糖原或牛磺酸，具有提高肝功能的作用，滋养了强壮的身体。

4.大蒜：大蒜具有很强的杀菌力，可以清除侵入体内的病菌。男性吃得多，可以改善体质，增强身体。大蒜中含有的植物化学因子对心脏有好处。为了发挥最大功效，最好把大蒜切碎或捣碎后吃。吃的时候不要加热很久。否则就会失去有益的成分。

5.茶：绿茶富含红茶中没有的维生素c。维生素C是预防感冒、抗氧化不可缺少的营养素。

除此之外，还含有抗衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸和滋养强身的氨基酸。还有利尿、减压作用、起上升作用的咖啡因、降低血压的类黄酮等。

上面提到的这五大食物会让男性活得更久。应该有收获吧。希望很多男性重视食物，重视健康！大家都有好身体。