诺汉达里不是老年人的专利。已经开始瞄准年轻人了。专家提醒女性，在爱美的同时，还要注意腿部保暖。

对于鲁汉达里的定义，目前医疗界有很多争议。大多数人比较认可的定义是：反复发作、久治不愈的腿(大部分是膝关节)山药疼痛统称为老汉李。天气的阴寒和潮湿是鲁哈尼最重要的发病诱因。老韩达里患者对天气变化很敏感。如果气温突然下降，很多患者的反应比天气预报更快。这种病多发生在中老年人身上，女性产后管理不当，很容易留下这种病根。

老汉达里病得很慢。患者的两侧或一侧膝关节经常感到隐隐的疼痛，活动时加重，休息后好转。阴天下雨，气候变冷，症状就会加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时发出子弹声，久坐后关节僵硬，活动后略有好转。后期关节水肿，活动受限。

关节退化是人生新陈代谢不可避免的过程，但膝关节活动有限，严重影响工作和生活，因此要加强预防，采取各种措施，延缓发生时间，减少程度，延缓发展，提高生活质量。

不是老年人专利。

一般来说，老年患者的年龄大部分在45岁以上，病得很慢。但是从临床上来看，老韩达里有老字号，但不是老人的专利，很多年轻人也可能得老韩达里。那么，是什么原因导致了鲁哈尼的年轻化趋势呢？

这是因为很多年轻人为了美丽，冬天也穿薄，为了漂亮，喜欢穿裙子的女性，容易损伤膝关节，持续这么久，中年以后老韩寒就会来找你。(《美丽名言》)专家提醒爱美的女性，不要为了一时的美丽而引起一世的疾病。

预防：注意保暖很重要

鲁哈尼的发生大多受到风寒习的袭击，所以天气变化时，尤其是冬天要及时增加衣服，避免风寒习的侵袭，这是预防鲁哈尼的关键。所以，不管是老人还是年轻人，都要注意保暖。特别是膝关节的保温防寒要避免过度疲劳，坚持每天用热水泡脚。

在加强保温的同时，要坚持适度合理的体育锻炼。这样不仅可以防止肌肉萎缩，还可以增强腿部肌肉的力量，但要注意尽量减少可能加重关节负荷的运动。进行太极拳、各种体操等小运动量的活动，可以提高关节的灵活性，活动量以身体舒适、出汗轻微程度为标准。每天可以走半个小时，也可以快速结合，向前后退，轮换。游泳、抬腿等运动也有助于提高肌肉力量和稳定关节。平时的饮食可以平步青云，牛奶和萝卜汤都是不错的选择。要注意补钙，但不要盲目。过量补充钙也会引起关节痛。

年轻女性除了爱美之外，还需要提高健康意识，最好穿厚棉袜等衣服。虚弱早起的人早上骑自行车的时候也要注意保暖膝盖和腿，警惕老汉汉扎里提前来找你。一旦出现鲁汉达里的症状(如疼痛、酸涩、关节活动不顺畅等)，就要立即去医院治疗，以免病情恶化。

提醒：预防和治疗存在两种误解。

对诺汉达里的预防治疗有两种误解。

神话# 1:古老的冰冷的腿痊愈后，不会再犯。很多患者在阴湿寒冷的环境中工作或生活，患有老寒腿，接受治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但是诺汉达里是一种环境病，一旦遇到诱发这种病的天气环境，就容易复发。因此，在冬季，老年患者要特别做好腿部的保温。有趣的是，怕热的老韩达里患者夏天也会生病。因为喜欢在空调环境中长时间呆着，空调房间的冷空气总是在最低层，而且墙壁温度很低，有老韩寒问题的下半身自然会受苦。(那是什么？)。

误解2:哪里疼就运动吧。诺汉达里是一种慢性病，适当的体育锻炼可以防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。打太极拳、慢跑、体操等活动量以身体舒适和出汗程度为标准，一直在坚持。因为鲁汉达里的主要症状大部分是膝关节疼痛，所以一些患者将运动目标对准膝关节，膝关节前后左右摆动的动作往往以半雄姿态进行。其实这样做不科学。因为蹲下时膝关节受到的压力最大，但晃动反而加重磨损，疼痛加剧。患者可以用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。