老年人应该如何保护自己的牙齿？

1、面颊刷牙法。

每天早晚刷牙后，闭上嘴，做15次脸颊鼓鼓、刷牙的动作，舌头左右转动。这样可以增加唾液分泌，冲洗和刺激牙齿、牙齿和口腔黏膜，达到清洁口腔和保护牙齿的目的。

2、茶刷牙法。

一日三餐后，含两口茶漱口可以提高牙齿的抗酸防腐能力，吃酸味食物时不必怕酸。

3、正确刷牙。

目前大部分老年人刷牙次数和幅度都不足。一般来说，老人家最好在早上、中、晚上各刷一次牙，每次刷三分钟。刷牙的时候不要光刷牙，还要刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的发生，可以说是一举一动。

4、补肾固齿法

随着年龄的增长，很多老人出现了肾虚现象。中医发现，肾主骨矿泉水、肾精缺乏导致骨髓缺损骨干枯，牙齿是骨头，剩下的骨头损失首先是牙齿松动，不强。因此，要充满肾脏，牙齿才能像往常一样结实。

有结实牙齿的方形房间，我会拿出来和大家一起分享。30克补骨脂，15克怀牛膝，15克枸杞，每天早晚烧水喝，加200毫升水，煮100毫升左右就可以了。每天早上、中、晚上再吃一个核桃，效果会更好。

5、打击乐器咽部阵法。

每天早上起床或晚上睡觉前，上下牙齿相互敲击30次左右，吞下生成的津液，刺激牙周组织，改善局部血液循环，使牙齿更加结实。