老年痴呆？吃什么食物可以预防

大豆

大豆制成的豆浆被认为是中国版牛奶。大豆含有丰富的多种元素。其中大豆中的卵磷脂进入人体大脑后会释放乙酰胆碱。这种元素可以促进神经之间的信息交流，从而达到预防阿尔茨海默病的目的。

大蒜

东北老年人不会抵抗大蒜。大蒜气味独特，但大蒜中含有的蒜胺可以将葡萄糖转化为大脑能量，提高老年人的大脑活力。

山楂

山楂经常用于开胃，但山楂具有治疗高脂血症、痴呆等疾病的功效，老年人经常吃山楂可以预防老年痴呆。

坚果

很多老人不喜欢坚果。一是因为牙齿不好吃，二是认为坚果是孩子吃的零食，其实坚果的营养价值很高。老年人多吃坚果，除了预防老年痴呆症外，还可以保护脑细胞免受伤害或退化。

深海鱼类

深海鱼类的营养比淡水鱼高。这就是人们喜欢吃深海海鱼的原因。另外，深海鱼对预防阿尔茨海默病有很好的作用，老年人经常吃深度海鱼对身体有很多好处。

除了用食疗预防老年痴呆外，老年人的生活中也要多做预防老年痴呆的运动。现在来看看生活中如何预防老年痴呆。

阿尔茨海默病的预防方法

1、多用脑子

老年人引起老年痴呆症的原因是脑神经受伤，平日老人可以和家里的孩子一起成熟，这样可以提高脑细胞的活力，保证大脑工作的状态。

2、适当的运动

有些老年人爱惜生命，认为人老的时候呆在家里最好不要出门，但其实适当的运动运动对老年人有利，无害。打太极拳、饭后散步、爬山等运动有助于老人预防痴呆。

3、注重沟通。

老年人进入老年期后，心理会变得敏感，不喜欢与人沟通和沟通。这不仅会恶化老人的情绪，还会使老人的性格变得孤僻。上了年纪的朋友可以结交很多同龄朋友，建议多和家人沟通和沟通。在沟通过程中，老年人经常思考，这样可以增强大脑活力，预防痴呆。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。