？那么，如何培养好的脸色呢？试试这八种美味的汤！

雪蛤软膏玉竹水鸭

材料：雪蛤奶油10克，玉竹12克，薏米12克，鸭肉100克，生姜1片，盐少许。

制作：首先将雪蛤膏去除杂质，浸泡在清水中，然后用清水清洗干净，准备。玉竹和薏米用清水洗干净。水鸭剖腹产去除内脏，用清水清洗干净血迹，切成大块。上面的每样东西准备好后，一起放入瓦锅，加入适量清水，先使用无火，然后用中火煮1个半小时。温水用食盐调味。

在燕窝煮冰糖。

材料：血色燕窝15克，枸杞6克，薏米10克，每冰适量。

制作：先选择燕窝，去除杂质，在清水中浸泡一点，洗干净后准备。枸杞和薏米用清水清洗干净。然后将上述三样东西一起放入蒸笼中，加入适量清水和冰糖(甜味好的)，盖上盖子，堵住水，用中火煮2个小时，温饮。

百合莲子鹌鹑汤

材料：百合30克，莲子30克，鹌鹑肉100克，生姜1片，味道适中。

制作：首先将鹌鹑剖腹产去除内脏，用清水冲洗血渍，准备。百合，莲子用清水浸泡一会儿，洗净备用。准备上述汤后，一起放入瓦锅，加入适量清水，中火煮一个小时。温润调味。

天气湿热、肠胃失调春夏季节，天气潮湿闷热，肠胃失调、湿热内在、湿热邪恶的风气会熏死皮肤，导致皮肤出现疹子、痣、痘痘等。可以选择以下汤水护肤。

绿豆粥

材料：干绿豆30克，新鲜海带30克(干货20克)，大米100克。

制作：首先将绿豆洗净去除杂质，然后将温水浸泡2小时左右，新鲜海带在清水中浸泡2~3小时，洗净咸味，精心准备。把米洗干净。以上材料一起放在瓦锅里，加入适量清水，用中火煮粥，煮到豆腐粥。不冷不热后不加糖吃。一天可以吃2 ~ 3次，可以按量吃。

用土煮乌龟。

材料：新鲜土250克，乌龟1只(约500克)，生姜2粒。

制作：首先用沸水加热乌龟，然后剖腹产，去除内脏，洗净血污物，切成粗大的块状，准备。茯苓清洗和切割；把生姜洗干净。以上汤准备好后，一起放在蒸锅里，加入适量清水，用单数煮3-4个小时。温水后调味。

女性月经不调、内分泌紊乱内分泌紊乱会影响皮肤的脆弱，包括皮肤太干燥、油腻、粗糙、不光滑或斑驳。可以选择以下汤水皮肤管理、皮肤管理。

无花果汤

材料：3个无花果，50克生土，150克新鲜土，100克新鲜猪瘦肉，味道适中。

制作：用清水洗净沙泥，刮掉棕色表皮，用刀切成薄片准备。无花果，血用清水；新鲜瘦肉用清水洗净血渍，切成片准备。以上材料准备好后，一起放入瓦锅，加入适量清水，先使用无火，再用中华汤煮1小时30分钟，温后调味。

鲫鱼蛤蜊汤

材料：蛤蜊干60克，一只白鲫(约300克)，大豆50克，花生仁50克，生姜3片，味道及植物油适量。

制作：首先将活着的白鲫去除鳞片和内脏，清洗血迹，用干净的布擦拭鱼身，在锅里加热植物油，将鲫鱼两面炸成黄色，倒入少许盐，鱼香溢出后准备火锅。蛤泡在温水里，轻轻洗净准备。大豆、花生清除霉菌颗粒，用清水洗净。材料准备好后，一起放入瓦锅，加入适量清水，先使用无火，煮沸后变成文化，煮2个小时，温水后调味饮用。

木瓜燕蒸

材料：1/4-1/2个生熟木瓜(取决于大小)，30-50克燕窝杯，50克冰糖。

制作：首先把木瓜洗干净，用刀切开，去除内核，用勺子挖出木瓜肉，准备好。把燕窝泡在清水里，大约半小时后，倒入浸泡过的水，再加入清水，将干净的燕窝浸泡一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一起放在蒸笼里。同时，用第二个燕窝的清水煮绿冰糖，趁热时倒入已经含有燕窝、木瓜肉的蒸笼中，盖上盖子，将水煮两个小时，温水后饮用。

红润的脸色能显示健康的体质、良好的精神状态。你也想要白里的红皮肤，快试试这八种汤品，一边锻炼厨艺，一边做好脸色。