以下介绍练习气功对健康人的好处。

1、预防性保健

《黄帝内经》讲座：定期记忆，不能作恶，精神内防守，病案至今。这表明练习气功有预防疾病、强健健康的作用。现代研究表明，练习气功具有消除身心疲劳、恢复体力和精力、提高工作效率、增强机体免疫力、预防疾病等作用。随着社会的发展，人们的日常生活节奏加快，心理紧张度也在提高。长期的心理紧张会降低机体的免疫力，导致机体生理功能障碍，导致功能性甚至器质性病变。因此，学会在紧张的节奏中及时放松，对健身和防病是非常必要的。气功运动正好能有效地发挥这一作用。实践证明，长期练习的人不容易疲劳，平时总是精力旺盛，很少患感冒等疾病。

2、陶艺气质。

中国传统气功强调，练习要优化心灵培养，即人的情感、意志、性格等。这是通过练习取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼逐步获得的直接利益。实践告诉我们，气功在静止的状态下会感到非常愉快和舒适。不仅身体舒适，心灵也很舒昌。身心沉浸在一种超脱的境界。长期坚持气功锻炼，可以起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全人格、增强心理适应能力的作用。练习也使人感到工作做得好，效率提高，改善人际关系，提高心理健康水平。

3、开发智能。

气功实践可以开发人的智力，这在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气孔研究的深入，气孔的这一作用逐渐得到了证明。通过气功锻炼，可以快速消除大脑疲劳，使精力旺盛，注意力集中，感官敏锐，记忆力提高，思维能力提高，从而提高智力水平。相关专家认为气功可以成为提高人类智力的有效手段。

4、长寿延长

中医认为，人到老年，音程衰弱，真源逐渐缺损，身体的各种功能逐渐减退。也有因为各种原因而不老的人。实践证明，气功可以调动和发挥机体的内在潜力，延缓或延缓衰老，预防老年智力减退，增进老年人的身心健康，提高长寿的功效。

此外，气功可以广泛应用于书法、绘画、歌舞、比赛、体育、乐器演奏、杂技训练等多个领域，有助于从事这些活动的人提高心理稳定性，消除紧张感，调动生理潜力，提高活动效率。