，工作时可以悠闲地度过时间，那么做以下三个小动作就很容易减轻压力。

脚尖掀开很多。长时间坐着会使下肢静脉瓣膜功能变差，长时间这样做会形成静脉曲张。一开始只是小腿感到酸痛疼痛，半夜翻身的时候腿抽筋了，双脚累了。到了后期，症状会持续越来越久，越来越频繁。脚尖能促进静脉的血液回流，有效改善这种情况。

嚼很多口香糖。对于上班族来说，压力星期一达到高峰，星期四降到最低点。这几天要想管理好自己的感情，可以采取简单易行的方法。嚼口香糖是最好的选择。每个人紧张的时候都有反复触摸手指或不断跺脚等小动作。这是转移压力的方法，嚼口香糖也是如此。紧张的时候嚼口香糖，你的注意力会转移到嘴里，起到舒缓情绪的作用。另一个科学解释是，嚼口香糖可以引起脑电波增强，减少紧张。

肩膀伸展很多。对于上班族来说，身体最受苦的地方是腰等。腰酸背痛的时候，可以把椅子向后仰，双手趴在桌子上，上身向下压。也可以伸长脖子，慢慢地向前和向下运动。就像公鸡啼叫的姿势一样，坚持510秒，慢慢往后缩，随时随地都可以做到，可以大大缓解脖子和肩膀的不适。