下面一起了解一下夏天喝水的学问。

即使不渴也要喝水。

不能等到口渴的时候。口渴是体内有点水损失的表现。夏天每天要补充3000毫升左右的水分，才能满足人体的需要。

渴了就不能暴饮。

口渴的暴饮使体液的水和盐失去平衡，轻的话肠胃会严重疼痛，重的话会危及生命安全。

出汗多的话要补充盐。

夏天出汗多后，要适当喝淡盐水。

出汗后少喝冷饮。

事实上，冷水中的水分子大多处于聚合状态，不易渗透细胞，但热水中的单分子较多，能快速渗透细胞，使缺水的气体及时补充水分。

不能喝很多干净的水。

因为纯净水在制造过程中清除有害的病菌、有机物等杂质，还清除有益于人体健康的微量元素和矿物质。

每天喝水的你知道喝这种水的学问吗？大家一定要记住上面的喝水原则，这样健康也能经常在一起。