，年纪大了胃口变小了，嘴巴却很馋。年轻时不理睬甜食的老人现在也开始喜欢甜食了。老年人不管吃什么甜食多，都对健康不利。因为过量食用甜食会引起多种疾病。

视力下降

据调查，老年性白内障患者中有三分之一喜欢甜食。甜食吃多了不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因营养不足而出现故障，诱发视神经炎等。

胆石

研究表明，过量的糖会增加胰岛素分泌，导致胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三种比例之间的严重失衡。美国的研究人员发现，50多岁的女性吃太多甜食容易产生胆结石。

乳腺癌

研究表明，女性的乳房是能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物会使血液中的胰岛素含量一直保持在高状态，而早期乳腺癌细胞的生长需要大量胰岛素。乳房吸收的胰岛素对乳腺癌细胞的生长和繁殖有很大作用。

营养不良

暴饮暴食会导致血糖升高，产生饱腹感，引起食欲减退，影响消化和吸收，导致多种维生素的缺乏。特别是缺乏维生素B1，还会出现厌食、呕吐、消化不良、焦虑不安等神经系统症状。严重的时候会出现脸色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良。

骨质疏松症

糖在体内代谢，产生丙酮酸和乳酸等许多中间产物，碱性、钙、镁、钠等要参与中和反应，保持机体的酸碱平衡。钙消耗很大，体内钙不足，容易导致骨质疏松症，骨折和脊椎侧弯症。

肥胖

过量的糖会自行转化为脂肪，影响正常食欲，阻碍维生素、矿物质和其他营养素的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病。

加速老化

长期过量吃糖也会加速细胞的老化。糖属于酸性食品，所以糖吃多了，体液碱度就会变成中性或弱酸性，导致细胞老化，人体环境的适应能力下降，头发变黄。

胃病

甜食过多会刺激胃液分泌，长期损害胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡。

那么，老人吃什么糖最健康？专家指出蜂蜜是更适合老年人的糖类。中医认为蜂蜜性甜美，具有解热解毒、补中润干燥的功效。吃蜂蜜的方法也多种多样。可以直接用温水煮喝，也可以蘸馒头、面包、蔬菜、水果吃。另外，一些低糖蜜饯和甜饮料，老年人也可以适当吃。

在各种甜点中，老人也可以做出各种选择，但唯一需要记住的是要使用烹饪或油炸食品。有些松饼食物是不错的选择。