老人垂涎的主要有两个原因。第一，随着年龄的增长，胃肠体积变小，消化功能减弱，每餐吃得不多就会饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少，饿得快，两顿饭之间很容易出现狼吞虎咽的情况。第二，味觉的退化会引起人们对老嘴特别是甜食的兴趣。但是老年人吃多了某些甜食对健康不好。因为过量食用甜食会引起多种疾病。

视力下降

据调查，老年性白内障患者中有三分之一喜欢甜食。甜食吃多了不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因营养不足而出现故障，诱发视神经炎等。

胆石

研究表明，过量的糖会增加胰岛素分泌，导致胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三种比例之间的严重失衡。美国的研究人员发现，50多岁的女性吃太多甜食容易产生胆结石。

乳腺癌

研究表明，女性的乳房是能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物会使血液中的胰岛素含量一直保持在高状态，而早期乳腺癌细胞的生长需要大量胰岛素。乳房吸收的胰岛素对乳腺癌细胞的生长和繁殖有很大作用。

营养不良

暴饮暴食会导致血糖升高，产生饱腹感，引起食欲减退，影响消化和吸收，导致多种维生素的缺乏。特别是缺乏维生素B1，还会出现厌食、呕吐、消化不良、焦虑不安等神经系统症状。严重的时候会出现脸色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良。

骨质疏松症

糖在体内代谢后，会生成丙酮酸和乳酸等许多中间产物，碱性、钙、镁、钠等要参与中和反应，保持机体的酸碱平衡。钙消耗很大，体内钙不足，容易导致骨质疏松症，骨折和脊椎侧弯症。

肥胖

过量的糖会自行转化为脂肪，影响正常食欲，阻碍维生素、矿物质和其他营养素的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病。

加速老化

长期过量吃糖也会加速细胞的老化。糖属于酸性食品，所以糖吃多了，体液碱度就会变成中性或弱酸性，导致细胞老化，人体环境的适应能力下降，头发变黄。

胃病

甜食过多会刺激胃液分泌，长期损害胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡。

老人吃甜食的注意事项

1、甜点不能吃太多。

零食不能像正餐一样做。那只是补充。因此，不能过度。否则也会影响健康。

2.吃甜点要抓紧时间

吃零食最好在两顿饭之间或夜间工作、学习之余感到饥饿时，补充饮食的不足，作为容易消化的零食。

3.建议不要吃冷饮类的甜点

这种零食太冷了，吃后会刺激老年人的胃肠道血管，引起收缩，还会影响老年人的消化功能，还会引发肠胃炎等疾病，所以要为肠胃健康老人慎重吃冷饮。

那么，老人吃什么糖最健康？

专家指出蜂蜜是更适合老年人的糖类。中医认为蜂蜜性甜美，具有解热解毒、补中润干燥的功效。吃蜂蜜的方法也多种多样。可以直接用温水煮喝，也可以蘸馒头、面包、蔬菜、水果吃。另外，一些低糖蜜饯和甜饮料，老年人也可以适当吃。甜点心里最好煮而不是油炸。甜的发糕、枣糕等对老人来说是甜食和主食。是个不错的选择。