三伏天中暑的几率很大，专家建议三伏天预防中暑。

中暑主要是高温环境影响人体体温调节中枢，导致体内热量过多积累而引起的，中暑分为三种情况：先兆中暑、轻度中暑和严重中暑。

中暑的征兆主要有口渴、乏力、眩晕、恶心、胸闷、痉挛等。如果出现这种情况，最好立即去凉爽通风的地方，将冷饮、冰袋等放在脖子、额头、腹股沟、腋下有效降温，饮用氯化钠等含有电解质的饮料。轻微中暑是最明显的特征，除了这几种症状外，出汗多，血压开始下降，有时还会出现休克。严重中暑最显著的特点是体温迅速升高，出现昏迷。

专家强调，如果出现轻微的酷暑，患者可以自行采取上述冷却处理方法。如果出现休克也有意识，旁边的人应该立即给患者补充水分，然后平躺在阴凉处，解开上衣，散发体内温度，用冰块或冰水在这几个部位物理冷却后立即送到医院。否则会引起严重的炎热。患有严重中暑的死亡率，通常为60p%，一旦昏迷，就要在降低物理温度的同时尽快送往医院。女性和老人，特别是孕妇是中暑的高危人群，所以最好减少外出。

另外，大多数人认为热天喝一杯冰饮料可以解暑，但事实并非如此。专家提醒说，喝太多冷饮不仅容易中暑，还会加剧中暑症状。大量冷饮进入胃后，四种不好的结果迅速出现。一种是喝多了的冰饮料，特别是碳酸饮料，体内水分被稀释，人体更容易中暑。第二，食物太冷，胃肠痉挛性收缩，引起腹痛、腹泻等症状。第三，吃冷的食物会增加心脏负担，稀释胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。第四，冷饮进入体内后，体温急剧下降，炎热无法驱散体内的部分部位，中暑的几率增加了一倍。这几种东西同时作用于人体，很容易中暑。

那到底要吃多少冷饮呢？专家建议，冰饮料的容量为400毫升，即一瓶可乐的容量，冰淇淋不能超过一个，即使吃两次以上，也至少要吃两个小时以上。老人、儿童、孕妇、月经妇女最好少吃冷饮。这是因为消化系统功能相对薄弱。尤其是3岁以下的幼儿绝对不吃冷饮。患有心血管疾病的人最好不要吃冷的食物。与各种饮料和冰淇淋相比，凉白狗是消暑的最佳饮料。

专家们最后建议，大热天外出时不要忘记带清凉油，在外面时间太长，要在规定的时间在阴凉处休息。要养成适当的午睡、洗澡和吃清淡食物的好习惯。多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶、大豆等蛋白质含量丰富的食物，以及西红柿、西瓜、苦瓜、桃子、黄瓜等防暑水果和蔬菜，可以减少酷暑。